Dietas para bajar de peso: Porciones de alimentos

Una de las características principales que nos entregan distintos sitios para que podamos bajar de peso de una manera saludable, mediante dietas y ejercicios, es que estos nos entreguen algunas dosis de comida en forma de porciones; es decir, nos podemos encontrar varias dietas, las cueles entre sus especificaciones, nos dicen cuantas porciones de algún alimento consumir durante el día; el problema es cuando nosotros no tenemos muy en claro de cuanto se trata una porción de comida, es por esta razón, que en el artículo que les presento a continuación, les especificaremos cuando es una dosis de alimento.

Si alguna dieta que ustedes desean seguir, ven que dice “consumir una porción de tal alimento”, es muy probable que ustedes no sepan bien de cuanto específicamente estamos hablando, en cantidades; para salir de esta duda, los dejo con algunas medidas en porciones de algunos alimentos, para que, la próxima vez que leas la palabra “Porción” ya sepas de cuento exactamente se habla.

Porciones de alimentos:

Una porción de arroz: media taza

Una porción de papas: media taza

Una porción de pastas: media taza

Una porción de pan: una rodaja de pan molde

Una poción de cereales (lentejas, garbanzos, porotos, etc): media taza

Una porción de Verduras: media taza

Verduras verdes (lechuga, espinacas, etc): una taza

Una porción de manzana: media manzana

Una poción de banana: media banana

Una porción de ensalada de frutas: media taza

Una porción de yogurt descremado: una taza

Una porción de leche descremada: una taza

Una porción de queso: 40 a 60 gr. Lo que corresponde a dos láminas.

Eso es todo por el momento, si tienen alguna duda sobre la sección de Dietas para bajar de peso y Como bajar de peso, déjennos un mensaje al final de este post.

Escrito por Datines

Deja un comentario

Tu Direccion de correo Electronico no sera publicada